Votre navigateur est obsolète!

Mettez à jour votre navigateur pour afficher correctement ce site Web. Mettre à jour maintenant

×

Ecoutez
Réservez votre créneau !
Coliseum aquagym

Les bienfaits de la natation

Les éducateurs de la piscine le Nautilus réaffirment que la natation à l’âge adulte permet :

  • Diminuer les risques de maladie et le vieillissement prématuré du corps,
  • Se protéger contre les maux de l’hiver et renforcer les défenses immunitaires,
  • Garder son capital musculaire pour éviter de voir apparaître de l’hypertension et des maladies cardiovasculaires,
  • Eviter l’ostéoporose,
  • Garder le moral,
  • Améliorer le sommeil.

Aquagym

Le principe

Il s’agit d’une gymnastique pratiquée dans l’eau. Celle-ci porte le corps grâce l’apesanteur et permet des mouvements aisés. Comme l’eau oppose une résistance, à chaque changement d’intensité, le corps redouble d’efforts et les exercices gagnent en efficacité.

  • Mercredi – 19h15 à 20h
  • Jeudi – 12h30 à 13h15
  • Vendredi – 12h30 à 13h15
  • Samedi - 11h00 à 11h45

 

Gym douce

Le principe

Plus doux que l’aquagym, avec la gym douce, l’eau amortit les chocs et permet d’éviter les microtraumatismes au niveau des articulations. L’eau allège le travail du dos souvent malmené avec la gymnastique au sol.

  • Lundi – 16h à 16h45
  • Mardi – 16h à 16h45
  • Jeudi – 16h00 à 16h45

Aquafitness

Le principe

Avec une ceinture de flottaison, l’aquafitness permet d’effectuer les exercices d’Aquagym dans le grand bassin. L’Aquafitness demande d’être à l’aise dans l’eau sans forcément être un bon nageur. C’est une discipline sans douleur, qui fait travailler l’ensemble des muscles du coprs.

Excellent et recommandé pour le dos, au fil des exercices, les tensions se relâchent petit à petit, le stress et la fatigue s’évanouissent. Aux mouvements synchronisés s’associent également des exercices de respiration et de détente, ayant des effets très bénéfiques.

  • Lundi – 12h30 à 13h15
  • Mardi – 19h15 à 20h

L'aquatonic

Le principe

L’aquatonic se pratique dans le petit bassin. Cette activité s'adresse à un public entrainé , basée sur une grande intensité.

Elle vous permettra de brûler un maximum de calories en 45 minutes.

  • Lundi - 19h30 à 20h15
  • Mardi - 12h30 à 13h15
  • Jeudi - 19h30 à 20h15

L'Aquabike

Le principe

Cette activité consiste à pédaler dans l'eau.

Elle concilie les nombreux avantages d'une activité aquatique avec ceux du vélo sur la terre ferme.

Séances de 30 minutes :

  • Mercredi 13h à 13h30
  • Mercredi 18h30 à 19h00
  • Vendredi 16h15 à 16h45
  • Vendredi 18h30 à 19h00
  • Samedi 12h15 à 12h45

 

NOUVELLE FORMULE : vous souscrivez un forfait de 10 séances valable 1 an (fermetures comprises : vidange, compétitions ...) et vous réservez vos créneaux en ligne, au plus tard 48h à l’avance et jusqu'à j+15 (le jour même vous pouvez nous appeler pour voir s'il reste de la place).

Possibilité de payer à la séance.

Pour le forfait 10 séances, prévoir un justificatif de domicile et une pièce d'identité ou la carte Pass.

 

TARIF : Séance 10,50€

10 séances 65,50€